Prochaine Action
L’AFD 63-03 propose de septembre 2017 à juin 2018

Septembre 2017 - Juin 2018

Calendrier des Conférences Diététique et Nutrition

Centre Jean Richepin - 21, Rue Jean Richepin 63000 Clermont-Ferrand

"Diabet 63" : Tél. 04 73 91 85 01 e-mail : diab63@wanadoo.fr site : www.diabet63.com

Les Vendredis de 17h.00 à 19h.00, Centre jean Richepin, 21, Rue jean Richepin, salle N° 4 :

- Toutes les activités de l’AFD 63 2017-2018.

Accueil Activité Physique Diabétique, Osez Bouger

Diabétique, Osez Bouger

L’association « Diabet 63 » vous propose, au sein des installations sportives de l’association sportive montferrandaise de la Gauthière, une activité physique adaptée et encadrée par des personnes qualifiées.

Programme de réadaptation à l’effort :

1) L’activité physique

  • Il est destiné aux personnes diabétiques de type 1 ou 2
  • Programme de 10 séances
  • 2 séances hebdomadaires
  • 45 minutes d’activité physique par séance
  • Exercices essentiellement de type aérobie
  • Le travail s’effectue de manière adaptée puisque les intensités sont prédéfinies en fonctions des capacités individuelles.

2) La surveillance médicale :

  • Évaluation avant, pendant et après l’activité physique de :
  • La glycémie
  • La tension artificielle
  • La fréquence cardiaque
  • Détermination de données anthropométrique avant et après le programme de réadaptation à l’effort :
  • – Poids (kg) – Périmètre abdominal (cm)
  • Taille (cm) – Masse grasse (%)
  • IMC (kg/m²) – Masse maigre (kg)
  • Évaluation de la qualité de vie (questionnaire SF 36)

La surveillance médicale :

  • Glycémie
  • Tension artérielle et fréquence cardiaque
  • Apport nutritionnel si besoin
Glycémie Tension artérielle fréquence cardiaque Apport nutritionnel

Contenu de la séance :

  • 1. Échauffement (course, marche rapide, petits jeux...)
  • 2. Circuit training
  • 3. Étirements
  • 4. Relaxation
L'activité physique L'activité physique L'activité physique
  • Les séances se déroulent sous forme de circuit de training
  • Chaque atelier dure entre 6 et 7 minutes
  • Chaque personne effectue l’ensemble des ateliers
  • L’intensité du travail est déterminée de manière individuelle à l’aide de la fréquence cardiaque de réserve
  • Durant la première partie du programme l’effort correspond à 50-60% de la FC de réserve. Par la suite l’intensité peut atteindre 70-80% de cette même fréquence cardiaque.
L'activité physique L'activité physique L'activité physique